1、

永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。

不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。

久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗?你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。

其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。

更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。

2、

不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。

学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。

这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。

3、

避免内耗，不要想太多，不要让事情在脑子里来回转。

"一个人活得很累的根本原因是什么?"不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。所谓心累，无非是还未曾行动，便在反复的内心拉扯间，耗干了精力。

稻盛和夫说：这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果而焦虑。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。

不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你。

4、

没动力时，只做一件事直到做完。

是指除了吃饭睡觉时间剩下的时间只做一件事，直到把这件事完成。

在行动力弱的初期，先啃下个小目标，比如把自己的房间打扫得彻彻底底便足矣，读完一本想读很久的书等等。随着行动力越来越强，可以加大难度。

5、

不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活。

把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

就算这个人是你的父母，也别产生圣母心，拯救不了自己的时候，别妄图拯救别人。

6、

把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

7、

不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。

这些人通过怀疑你，否定你，评判你，嫉妒你，攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。

8、

靠近能量同频的人，即喜欢你，肯定你，欣赏你，陪伴你，珍惜你的人。

靠近能量比你高的人，即理解你，包容你，守护你，扶持你，成就你的人。

9、

不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。

10、

以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。

❤️墨菲定律：大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句"我很好"，与过去和解，你将越来越顺利!💕

11、

不要活在别人的评价里，拥有被讨厌的勇气

这里有一个误区：很多人认为这句话就是告诉你别太在意别人对你有负面评价，但其实这句话说的是不要太在意别人对你的正面评价以及负面评价。

太依赖别人的夸奖，就会下意识想达到别人的期望，总担心自己让别人失望了，长此以往越来越不自在，越来越在意别人的评价，然后一旦被人骂别人说就会感觉自己接受不了要崩溃，导致巨大内耗乃至抑郁。

Pua也是一个道理，pua你的人刚开始会一直夸你，让你在乎ta对你的看法，再开始利用你的在乎来打击你。

12、

不要看负能量的东西

包括但不限于：gui故事，风格诡异令人恐惧但吸引人的电影，不好的故事。

体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦，魂不定，神思恍惚，体强的人能量也会有损

13、

房屋一定要选内部能接收到太阳光的。

太阳是万物能量之源，房屋内部多接收阳光，能暖身旺运，保证居住者情绪平稳积极，能量充沛

若是房屋内部接收不到阳光，则由阴生怖，居住者容易抑郁，想起难过的事，注意力不集中，冬日易四肢和后背寒凉，大凶也。

同理，建议在没有隐私隐患情况下，每天早上一起床就拉开卧室窗帘让房间晒足太阳

14、

多做高能量的事：

运动，早睡，早起，阅书，临帖，对画，诵经，鼓琴，焚香，种花，赏月，听雨，观星，晒太阳，赏雪，看鸟，赏鱼，泡泉，沐足，登山，远眺，俯瞰，散步，荡舟，游山，玩水，访古，寻幽，消寒，避暑，随缘，忘愁，为善，布施，写字，旅游，喝茶，闻香，插花，静坐等。

15、

少做低能量的事：

熬夜，抽烟，酗酒，暴饮，暴食，饥饿，过劳，看恐怖片，看负面新闻，长时间看手机，过度八卦，无理指责，经常埋怨，作恶，非常自私，特别吝啬，习惯撒谎，时常纠结等。

16、

写成功日记，下意识记录开心的小事。

指甲做的很满意，被陌生人帮助，被别人夸赞，悟到一个道理......小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。

一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事，开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。

17、

好好睡觉，学会睡前回收能量。

无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。

所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。

晚上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。

18、

在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。这样你就会发现，自己度过了苦恼，困扰和抉择恐惧四个难关。而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。

19、

不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。

20、

不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。

21、

学会调节自己的情绪，没有人会喜欢和一个天天抱怨，负能量的人在一起，时刻保持自己的正能量的状态，拥有一颗乐观积极向上的的心，做起事来也会事半功倍。

22、

远离太多太杂的人群。

人多的地方，即使你什么都没干，只是走那么一圈，也会感觉十分疲惫，比如人潮拥挤的超市，大型聚会现场。

如果你回家后感到十分疲惫，那就是你今天消耗太多能量了，赶紧洗个澡(一定要洗)，好好睡上一觉。

23、

不断把一提起来就让自己脑瓜疼的人排除在自己的生活之外，时长审视自己的关系，哪些人是在滋养自己的，哪些人是在消耗自己的。

在满足基本的生存需求之后，和快乐与否最相关的就是身边的关系是怎样的，而关系是怎么样的也影响了自己的能量状态只。差劲的关系，会吃掉自己的精神能量。

24、

不要对任何误会抱有遗憾，不要总想解释。知者不言，言者不知。人性本虚伪愚味，不配真相，只配偏见和误会。

每个人都有自己的误会，你以为你看清了误会，但别人也看清了你的误会。你看清了别人的误会就会有表达欲

25、

注意不背后议论人，尤其是说人坏话；不说丧气话，难听的话；不指责谩骂他人。语言也是能量，你多嘴多舌，泻得多，留给自己的能量就会变少。

感谢你在千千万万个回答点开了我的，如果觉得这些句子不错，记得点赞，收藏呀~

图片和文案均来自网络，侵删~

嗨，我是书冉，致力于分享优质文案|女性成长|自律精进

欢迎关注我 @书冉，我们一起精进自我，成为更好的自己。

抖音热榜

微博热榜

知乎热榜

知乎热点

{{item.title}} ----{{item.hot}}